PTSD 뜻과 함께 알아보는 PTSD챌린지

안녕하세요. 가치알기입니다.
인간은 살면서 굉장히 많은 사건들을 마주합니다. 이러한 사건들은 즐거운 사건, 황당한 사건, 괴로운 사건 등등 다양하게 나타납니다.
인생을 살아가면 살아갈수록 예측할 수 없고 감당하기 어려운 상황들이 생기는 것 같습니다.
여러분은 인생을 살면서 가장 힘들었고 아직까지도 그 기억을 떠올리면 그 때의 고통이 느껴지는 것 같은 사건을 겪어보신 적 있으신가요?
이러한 힘든 일들을 떠올릴 때마다 굉장히 힘들고 아프게 느껴져서 삶을 살아가는데 지장을 주는 것도 정신적 질환에 속합니다.

이러한 증상을 표현하는 단어가 있습니다. 많이들 들어보셨을 것 같습니다.

PTSD

PTSD 뜻에 대해 알아봅시다.

PTSD 뜻은 Post Traumatic Stress Disorder 입니다. 한국어로는 외상 후 스트레스 장애 라고 합니다.
PTSD, 외상 후 스트레스 장애란 실제적이거나 위협적인 외적 상황 후 이로 인한 스트레스에 대한 반응증상을 말합니다.
예를 들면 가까운 가족이나 친구에게 일어난 죽음이나 폭력 사건을 직면하거나 아니면 본인에게 직접적으로 이러한 사건이 일어나는 경우, 혹은 경찰이나 소방관 같은 직업군처럼 혐오스러운 사건에 계속해서 반복적으로 노출되는 경우, 간접적으로 미디어 매체를 통해 목격하는 경우 등이 있습니다.
위와 같은 끔직한 상황을 경험한 이후에도 지속적으로 고통받는 것을 말합니다.

PTSD 원인에 대해 알아봅시다.

PTSD 외상 후 스트레스 장애의 원인은 인간에 의해서 고의적으로 가해지는 경우와 천재지변으로 인해 받게 되는 경우 등이 있습니다.
인간에 의해서 고의적으로 가해지는 경우로의 전쟁이나 강간, 고문, 구타 등의 사건들이나 중요한 사람과의 이별, 심각한 좌절경험, 심각한 질병이나 신체적 장애가 생긴 경우 있겠고 천재지변 같은 예기치 못한 경우들로 자동차나 비행기 사고, 산업재해, 태풍, 지진, 화재 등과 같은 사건들이 있습니다.
위와 같은 상황들은 미리 예측하거나 대비도 불가능하고 도망가거나 회피할 수도 없어 이런 힘든 상황을 만들어버립니다.
특히 전쟁은 PTSD의 원인 중 굉장히 많은 부분을 차지합니다. 전쟁터에서 귀환한 후 겪는 전쟁 기억상실증 등이 있겠습니다.
특히나 우리나라에서는 전쟁으로 인해서 많은 분들이 외상 후 스트레스 장애로 고통받았다고 합니다. 국가에서 운영하는 병원에 자원봉사하러 갔을 때 베트남 전쟁에 참전한 후 PTSD로 고생하시는 할아버지분을 만난적이 있는데 굉장히 안타까웠고 마음이 찡했던 기억이 있습니다. 우리나라에서도 굉장히 많은 분들이 겪고 계신다는 생각이 듭니다.

 

PTSD 증상에 대해 알아봅시다.

PTSD 증상은 다양한 특성들로 나타나게 됩니다.
대표적 증상으로는 상처받은 사건을 재경험하여 고통을 받는다는 것입니다. 여기서의 재경험이란 사건 후 원치 않는데도 불구하고 계속 그 장면이 회상되거나 악몽으로 계속해서 나타나는 증상, 사건을 생생하게 다시 겪고 있는 느낌이 드는 flashback 증상, 사건을 떠오르게하는 단서에 노출되었을 때 생기는 심리적 고통이나 생리적인 반응을 말합니다.

또 다른 증상들로는 사건과 관련된 모든 것을 피하는 회피 증상으로 사건을 떠올리게 하는 장소나 생각, 행동 등을 회피하는 증상을 말합니다.

감정과 인지 변화가 생깁니다. 여러 반응이 억제되어 주변에 무감각해지며 이로인해 인간관계과 위축되고 고립되며 정서적으로는 마비상태가 됩니다. 자신을 보호하는 것이겠지요. 사건에 대해 떠올리지 못하는 기억상실, 외상 사건의 원인과 결과에 대해 바로 인지하지 못하고 왜곡하여 인지하게 되는 증상, 자신과 타인에 대해 부정적으로 인식하며 긍정적인 감정을 경험하기 어렵게 됩니다.

성격이 변하게 됩니다. 사건을 떠올리게 하는 단서에 노출되었을 때 공포, 무력감, 심계항진 등의 반응이 나타나고 이러한 반응으로 인해 각성상태가 됩니다.
예민하고 분노는 조절이 안되며 경악반응이나 경계적 태도를 계속 유지합니다. 이로 인해 잠에 들기 힘든 불면에 시달리고 낮에는 집중력 저하의 모습을 보입니다. 결국 다시 예민해져가고 이는 타인에게 난폭적인 행동을 하게 되거나 자신에게 자기 파괴적 행동을 부추기게 됩니다.

 

PTSD 치료에 대해 알아봅시다.

PTSD치료로는 인지요법, 정신약물치료, 집단 치료 등이 이뤄지는데 그 중 PTSD특성에 맞게 지속적으로 상황에 노출시켜 이겨내게 하는 지속적 노출치료, 안구운동 탈감작 및 재처리법 등의 치료가 진행되게 됩니다.
PTSD는 한 가지만 나타나는 게 아닌 다른 질병의 원인이 되기도 합니다. 아무래도 회복하기 힘들기 때문이겠죠. PTSD환자의 50%는 우울증이나 알코올 의존 등을 덧붙여 가져오게 됩니다. 이러한 PTSD를 극복하기 위해서 PTSD챌린지도 진행되고 있습니다.
PTSD챌린지란 25일간 매일 25개의 푸쉬업을 하여 SNS에 인증하고 이후 다른 사람을 지목하여 계속해서 이어나가는 챌린지를 말합니다.
이는 PTSD의 위험성을 널리 알리고 이러한 아픔을 겪고 있는 사람들을 응원하기 위한 취지로 진행됩니다.
마음의 문을 닫고 남들과 동떨어진 느낌을 갖는 PTSD환자에게 모두가 함께하는 느낌을 주는 것이 굉장히 좋은 취지가 아닌가 싶습니다.

오늘은 PTSD, 외상 후 스트레스 장애에 대해 알아보았습니다. 이런 사건 하나씩은 마음에 품고 살아가야하는 시대인걸까요. 마음이 굉장히 씁쓸합니다.

증상에 대해서는 영화나 드라마 소재로도 굉장히 많이 등장하여 아시는 분들도 많을 것 같은데 정확하게 모르셨던 분들에게 도움이 됐으면 좋겠네요.

감사합니다.